Ateliers Nutrition
Je propose 15 ateliers collectifs nutritionnels au sein du cabinet diététique de Décines-Charpieu, Tignieu-Jameyzieu ou St-Romain-De-Jalionas, et au sein des établissements scolaire de Meyzieu à Crémieu.
1. Équilibre Alimentaire
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Comprendre les bases d’une alimentation saine et équilibrée.
Idées de menus et des astuces pour organiser ses repas, création de recettes simples et rapides
2. Sport Et Nutrition
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Comprendre comment l’alimentation peut soutenir la performance sportive et maximiser les résultats.
L’importance des macronutriments pour le sport. Apprendre à organiser ses repas autour de ses séances sportives et pour optimiser sa performance et sa récupération.
3. Alimentation Émotionnelle
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Apprendre à gérer son stress et ses habitudes alimentaires.
Comprendre le lien entre stress et alimentation, et différencier la faim réelle de l’envie de manger.
Pratique de la dégustation en pleine conscience. Découvrir des stratégies pour éviter les compulsions alimentaires.
4. Objectif Perte De Poids
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Apprendre à adopter des habitudes équilibrées et réalistes pour une perte de poids durable et saine.
Fixer des objectifs réalistes en travaillant sur 3 facteurs clés.
Aborder les idées reçues, déconstruire les faux conseils d’internet et les régimes restrictifs.
5. Atelier Cuisine & dégustation
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Apprendre à préparer des petits déjeuners et goûters équilibrés pour toute la famille, en adaptant les recettes aux besoins de chacun.
Préparation d’un petit déjeuner et d’un goûter équilibrés, facile à réaliser et adapté à tous, puis dégustation.
6. Atelier Ménopause
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Comprendre les changements hormonaux liés à la ménopause et apprendre à adapter son alimentation pour mieux gérer les symptômes (fatigue, prise de poids, bouffées de chaleur, …). Échanges pratiques, conseils concrets et astuces nutritionnelles faciles à intégrer au quotidien.
Femmes à partir de 35 ans
7. Atelier Alimentation Anti-Inflammatoire
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Comprendre les mécanismes de l’inflammation et découvrir les aliments à privilégier ou à limiter pour réduire les douleurs et améliorer le bien-être global.
8. Atelier Alimentation pauvre en résidus
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Apprendre à adapter son alimentation en période de troubles digestifs en réduisant les fibres irritantes. Présentation des aliments recommandés, idées de menus et conseils pour préserver le confort intestinal.
Public concerné par des troubles digestifs spécifiques.
9. Atelier Cuisine
sans FODMAPS
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
Découvrir le régime pauvre en FODMAPS et apprendre à cuisiner des repas digestes et équilibrés. Recettes simples, alternatives alimentaires et conseils pour mieux gérer les troubles digestifs au quotidien.
Personnes souffrant de troubles intestinaux (type SII).
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
10. Atelier Diabète
Comprendre le diabète et apprendre à équilibrer son alimentation pour mieux gérer sa glycémie. Conseils concrets, repères nutritionnels et exemples de repas adaptés au quotidien.
Personnes diabétiques ou en prévention.
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
11. Atelier prévention des maladies cardiovasculaires / Dyslipidémies
Identifier les facteurs de risque et adapter son alimentation pour protéger sa santé cardiovasculaire. Focus sur les « bons gras », l’équilibre alimentaire et les habitudes de vie favorables. Conseils pratiques et faciles à mettre en place.
Adultes en prévention ou concernés.
12. Atelier Réseaux Sociaux Et TCA
Atelier pour établissements scolaires
Intervention d’1 heure en milieu scolaire
Les différents types de TCA et les aides disponibles pour en parler, les différents contenus des réseaux sociaux et le lien avec le harcèlement et la grossophobie, à travers divers ateliers pédagogiques.
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
13. Atelier Séniors (hydratation & cuisine)
Prévenir la déshydratation et maintenir une alimentation équilibrée avec l’avancée en âge. Conseils pratiques, idées de recettes simples et adaptées, et astuces pour conserver le plaisir de manger au quotidien.
Public senior.
Atelier au cabinet, à partir de 8 personnes
14. Atelier SOPK & SPM
Comprendre l’impact de l’alimentation sur le SOPK et le syndrome prémenstruel. Apprendre à adapter ses repas pour mieux gérer les symptômes hormonaux. Conseils nutritionnels et outils concrets pour le quotidien.
15. Atelier Tri Sélectif
Atelier pour établissements scolaires
Intervention d’une heure en milieu scolaire
Comprendre et connaître les différents déchets du quotidien, les poubelles de tri et les actions que l’on peut mettre en place à la cantine et à la maison pour diminuer le gaspillage et les déchets.