Ateliers nutrition Pour les particuliers et les structures, dans le secteur lyonnais et isérois

Comprendre les bases d'une alimentation saine et équilibrée. Idées de menus, astuces pour organiser ses repas et recettes simples et rapides.

Comment l'alimentation soutient la performance : rôle des macronutriments, repas organisés autour des séances, meilleure récupération.

Le lien entre stress et alimentation, faim réelle ou envie de manger, dégustation en pleine conscience et stratégies face aux compulsions.

Des habitudes réalistes pour une perte de poids durable. Fixer ses objectifs autour de 3 facteurs clés et déconstruire les faux conseils d'internet.

Préparer ensemble un petit déjeuner et un goûter équilibrés, faciles à refaire en famille, puis les déguster.

Pour toute la famille

Comprendre les changements hormonaux et adapter son alimentation pour mieux vivre la fatigue, la prise de poids ou les bouffées de chaleur.

Femmes à partir de 35 ans

Comprendre l'inflammation et découvrir les aliments à privilégier ou à limiter pour réduire les douleurs et améliorer son bien-être.

Adapter son alimentation en période de troubles digestifs : aliments recommandés, idées de menus et conseils pour le confort intestinal.

Personnes avec des troubles digestifs spécifiques

Découvrir l'alimentation pauvre en FODMAPs et cuisiner des repas digestes et équilibrés, avec des recettes simples et des alternatives.

Troubles intestinaux, type SII

Équilibrer son alimentation pour mieux gérer sa glycémie, avec des repères clairs et des exemples de repas du quotidien.

Personnes diabétiques ou en prévention

Identifier les facteurs de risque et protéger son cœur : les bons gras, l'équilibre alimentaire et les habitudes de vie favorables.

Adultes en prévention ou concernés

Prévenir la déshydratation, garder une alimentation équilibrée et le plaisir de manger avec l'âge, grâce à des recettes simples.

Public senior

Comprendre l'impact de l'alimentation sur le SOPK et le SPM, et adapter ses repas pour mieux gérer les symptômes hormonaux.

Les troubles du comportement alimentaire et les aides pour en parler, les contenus des réseaux sociaux, le harcèlement et la grossophobie.

Collèges et lycées

Connaître les déchets du quotidien et les poubelles de tri, et agir à la cantine comme à la maison pour réduire le gaspillage.

Écoles