Rééquilibrage alimentaireManger équilibré au quotidien, simplement et avec plaisir
Fatigue, grignotage, repas sautés, manque d'idées ou de temps : un rééquilibrage alimentaire, c'est retrouver des repères simples qui collent à votre vie, sans compter chaque calorie.
En bref
- Pour qui
- Toute personne qui veut mieux manger, seule ou en famille
- Où
- Décines-Charpieu, Saint-Romain-de-Jalionas (près de Crémieu) ou en visio partout en France
- 1re consultation
- 45 min à 1 h · 60 €
- Suivi
- 30 à 45 € selon la fréquence
Un rééquilibrage peut vous aider si…
- Vous mangez sur le pouceRepas sautés, déjeuners avalés devant l'écran, dîners tardifs.
- Vous grignotez souventDes envies de sucré ou de salé dans la journée, le soir surtout.
- Vous manquez d'énergieCoups de fatigue, digestion difficile, sommeil perturbé.
- Vous voulez mieux manger en familleDes repas simples qui plaisent aux petits comme aux grands.
- Votre budget est serréBien manger sans dépenser plus, c'est possible.
- Votre médecin vous l'a conseilléCholestérol, glycémie, tension : l'alimentation peut aider.
Des repères simples, pas des règles
L'idée n'est pas de tout changer du jour au lendemain, ni de peser vos aliments. On s'appuie sur des repères faciles à retenir, comme l'assiette équilibrée : une moitié de légumes, un quart de féculents, un quart de protéines.
À partir de là, on construit avec vous des repas qui vous ressemblent : vos goûts, votre budget, votre emploi du temps, votre culture culinaire. Vous repartez avec des idées concrètes de menus et de recettes, et des astuces pour vous organiser.
Le plaisir reste au centre : un équilibre alimentaire durable, c'est un équilibre qui vous fait envie.
Concrètement, vous repartez avec…
Des objectifs clairs
Un ou deux changements à la fois, adaptés à votre quotidien.
Des outils pratiques
Idées de menus, recettes rapides, listes de courses, si vous le souhaitez.
Un suivi qui s'adapte
Le plan évolue avec vos contraintes, à la fréquence qui vous convient.
Combien ça coûte
* Suivi : le tarif dépend de la fréquence des rendez-vous, chaque semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois. Mêmes tarifs dans les deux cabinets. Non remboursé par la Sécurité sociale, mais souvent pris en charge en partie par les mutuelles : une facture vous est remise.
Ce qu'en disent les patients
- ★★★★★
Une diététicienne à l'écoute, bienveillante et très professionnelle. Ses conseils sont clairs, personnalisés et surtout faciles à appliquer au quotidien.
Ngoc Hien · avis Google - ★★★★★
Je me sens bien accompagnée. J'apprécie que le plan puisse évoluer en fonction de mes besoins et contraintes du moment, et les résultats sont visibles.
Magaly · avis Google - ★★★★★
Très à l'écoute, elle prend le temps de répondre à toutes les questions avec clarté. Un suivi rassurant, adapté à chacun.
Marie B. · avis Google
Vos questions
Quelle différence entre un rééquilibrage alimentaire et un régime ?
Un régime impose des règles et des interdits, souvent pour une durée limitée. Un rééquilibrage alimentaire ajuste vos habitudes en douceur, sans rien interdire, pour un équilibre que vous gardez sur le long terme.
Allez-vous me donner des menus ?
Si vous le souhaitez, oui : des idées de menus, de recettes simples et de listes de courses, adaptées à vos goûts, à votre budget et à votre temps.
Puis-je continuer à manger au restaurant ou chez des amis ?
Bien sûr. On apprend justement à composer avec la vie sociale, les repas de famille et les sorties, sans culpabilité.
Et pour toute la famille ?
Le rééquilibrage peut profiter à toute la maison : des repas simples que petits et grands aiment, sans cuisiner deux menus différents.
Est-ce possible en visio ?
Oui, partout en France, avec le même suivi qu'au cabinet. Découvrir la consultation en visio.
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Envie de manger mieux, sans prise de tête ?
Réservez votre première consultation à Décines-Charpieu, à Saint-Romain-de-Jalionas ou en visio.