Perte de poidsPerdre du poids durablement, sans régime, avec une diététicienne
Vous avez peut-être déjà essayé plusieurs régimes, perdu puis repris. Ici, on fait autrement : on part de votre quotidien pour construire des habitudes qui tiennent dans le temps, sans frustration ni aliments interdits.
En bref
- Pour qui
- Les adultes et les adolescents qui veulent perdre du poids durablement
- Où
- Décines-Charpieu, Saint-Romain-de-Jalionas (près de Crémieu) ou en visio partout en France
- 1re consultation
- 45 min à 1 h · 60 €
- Suivi
- 30 à 45 € selon la fréquence
Les régimes, c'est souvent perdre pour mieux reprendre
Les régimes très restrictifs donnent parfois des résultats rapides, mais ils sont difficiles à tenir. La frustration s'installe, la fatigue aussi, et le poids perdu revient souvent, parfois avec quelques kilos de plus : c'est l'effet yo-yo.
Mon approche est différente : pas de régime, pas d'aliments interdits. On cherche ensemble ce qui, dans votre quotidien, vous éloigne de votre équilibre (repas sautés, grignotage, fatigue, stress, manque de temps), et on avance une étape après l'autre.
Résultat : des changements que vous pouvez garder toute votre vie, et une relation plus sereine avec la nourriture.
Quatre leviers, adaptés à vous
Vos repas
Organiser des repas simples et rassasiants, même quand le temps manque : idées de menus, courses, recettes rapides.
Les fringales
Comprendre la différence entre faim et envie de manger, et trouver des solutions aux grignotages.
Le plaisir
Garder les aliments que vous aimez. Un équilibre qui exclut le plaisir ne tient pas.
Le rythme
Des objectifs réalistes et des progrès mesurés autrement que par la seule balance : énergie, sommeil, bien-être.
Comment se passe le suivi
- Première consultation
Un bilan complet
Vos habitudes, votre rythme de vie, votre santé, votre histoire avec le poids et ce que vous attendez. 45 minutes à 1 heure, sans jugement.
Des objectifs choisis ensemble
Des objectifs atteignables, concrets, que vous pouvez appliquer dès le lendemain.
Des changements progressifs
Un ou deux changements à la fois, pour qu'ils deviennent de vraies habitudes.
- Suivi
On ajuste au fil du temps
À la fréquence qui vous convient : chaque semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois. Le plan évolue avec vos contraintes.
Combien ça coûte
* Suivi : le tarif dépend de la fréquence des rendez-vous, chaque semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois. Mêmes tarifs dans les deux cabinets. Non remboursé par la Sécurité sociale, mais souvent pris en charge en partie par les mutuelles : une facture vous est remise.
Ils et elles ont perdu du poids autrement
- ★★★★★
Je continue toujours son programme, je me sens beaucoup mieux dans ma peau et en meilleure santé.
Marie-Claude · suivie depuis 2024 · avis Google - ★★★★★
Un accompagnement en douceur avec des résultats sur du long terme. Beaucoup de gentillesse et d'écoute.
DZ Family · avis Google - ★★★★★
Je me sens bien accompagnée. J'apprécie que le plan puisse évoluer en fonction de mes besoins et contraintes du moment, et les résultats sont visibles.
Magaly · avis Google
Vos questions
Combien de kilos peut-on perdre ?
Il n'y a pas de chiffre valable pour tout le monde. On fixe ensemble un objectif réaliste, adapté à votre santé et à votre histoire. Une perte progressive est en général plus facile à garder dans le temps qu'une perte rapide.
Faut-il suivre un régime ?
Non. Je ne propose pas de régime restrictif ni de liste d'aliments interdits. On ajuste vos habitudes petit à petit, en gardant les aliments que vous aimez.
La balance est-elle obligatoire ?
Le poids n'est qu'un repère parmi d'autres : l'énergie, le sommeil, la digestion, l'aisance dans vos vêtements comptent aussi. On décide ensemble de la place que vous voulez lui donner.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Cela dépend de votre objectif et de votre rythme. Les suivis peuvent avoir lieu chaque semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois, et le rythme peut évoluer.
Peut-on faire un suivi de perte de poids en visio ?
Oui. La consultation en visio se déroule comme au cabinet, depuis chez vous, partout en France. Voir comment ça se passe.
Est-ce remboursé ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas les consultations de diététique, mais de nombreuses mutuelles en prennent une partie en charge. Une facture vous est remise après chaque séance.
Ces pages peuvent aussi vous aider
Prêt(e) à essayer autrement ?
Réservez votre première consultation à Décines-Charpieu, à Saint-Romain-de-Jalionas ou en visio.